Haupt aktives Spiel10 Dos and Don'ts, die jede Mutter über Mom Shaming wissen muss

10 Dos and Don'ts, die jede Mutter über Mom Shaming wissen muss

aktives Spiel : 10 Dos and Don'ts, die jede Mutter über Mom Shaming wissen muss

10 Dos and Don'ts, die jede Mutter über Mom Shaming wissen muss

Von Sherri Gordon Aktualisiert am 31. Mai 2019
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  • Prävention und Bewältigung
    • Auswirkung

    Jeden Tag hören wir Geschichten über öffentliche Schande. Von den "People of Walmart" -Fotos bis zum Kim Kardashian-Bashing gibt es immer jemanden, der sich für etwas einsetzt, das er getan hat. Aber es gibt eine neue Art von Online-Scham, die jeden Tag Frauen angreift, und sie heißt Mutter-Scham. Aus Kommentaren Über Mütter in Bikinis am Pool bis hin zu Fotos von Müttern, die ihre Babys in der Öffentlichkeit stillen und alles dazwischen, Mütter werden für so gut wie alles angegriffen.

    Es besteht kein Zweifel, dass es schon ein harter Job ist, Mutter zu sein. Neben dem Umgang mit Unsicherheit und Frustration stehen Mütter heute unter dem Mikroskop. Das Letzte, was eine Mutter braucht, ist, sich zu schämen, wenn sie versucht, ihre Kinder zu erziehen.

    Warum schämen sich die Leute Mütter ">

    Während Mutter Scham nicht neu ist, hat das Internet, zusammen mit Social Media, die Hitze aufgedreht. Ob es darum geht, Kelly Clarkson dafür zu kritisieren, dass sie nicht abgenommen hat, oder Mütter im Park faul und unbeteiligt anzurufen, es beschäftigt die Menschen.

    Wenn Leute andere beschämen, fühlen sie sich in der Regel berechtigt, sie im Internet zu sprengen. Sie begründen, dass das Verhalten, die Handlungen oder die Fotos des Opfers diese Art der Behandlung rechtfertigen. Aber wenn es darum geht, Mutter zu beschämen, haben die Mütter oft nichts offensichtliches falsch gemacht. Stattdessen werden Mütter angegriffen, weil es so einfach ist, feste Nahrungsmittel einzuführen, ob sie stillen oder eine Formel verwenden sollen und ob das gemeinsame Schlafen eine gute Idee ist.

    In den meisten Fällen fühlen sich Menschen, die andere für ihre Elternentscheidungen beschämen, in ihren eigenen Elternfähigkeiten unzulänglich. Infolgedessen gibt ihnen Online-Scham die Möglichkeit, ihre eigenen Überzeugungen zu rechtfertigen. Ein anderes Mal werden Mütter andere Mütter beschämen, weil sie eifersüchtig sind. Vielleicht ist die beschämte Mutter super fit. Anstatt die harte Arbeit zu zelebrieren, die nötig war, um dorthin zu gelangen, ist sie verblüfft, weil sie sich auf das Wohl ihrer Kinder konzentriert, auch wenn dieser Glaube nicht die Realität widerspiegelt.

    Ein anderes Mal sind Mütter beschämt, weil die Leute, die auf den Facebook-Seiten der Community herumlaufen, gelangweilt sind oder nach Unterhaltung suchen. Oder vielleicht sind sie wütend oder frustriert über ihre eigene Situation zu Hause und suchen nach einem Weg, sich zu entlüften. Denken Sie immer daran, dass es keine Möglichkeit gibt, den Tonfall zu hören oder Mimik zu sehen. Manchmal ist das, was als gemein interpretiert wird, ein schlechter Versuch, einen Witz oder Sarkasmus zu machen. Und schließlich beschämen manche Menschen andere, weil sie Anerkennung und Bestätigung suchen. Wenn jeder auf den Zug springt und mit seiner Einschätzung einer anderen Person einverstanden ist, kann sich das sehr lohnend anfühlen, auch wenn es nicht richtig ist.

    Dos und Don'ts of Mommy Shaming

    Wenn es darum geht, Mutter zu beschämen, ist jede Mutter in Gefahr. Selbst wenn Sie versuchen, nichts Entzündliches online zu stellen, kann dies nicht garantieren, dass Mama-Betrüger Sie nicht ins Visier nehmen. Schließlich braucht es nur einen schlecht geschriebenen oder falsch interpretierten Beitrag auf Facebook oder Twitter, um Ihr Leben zu zerstören. Darüber hinaus müssen Sie nicht einmal etwas falsch machen, um beschämt zu werden. Einige Mutti-Betrüger machen ohne Ihr Wissen sogar Fotos oder Videos und stellen sie online. Wenn Sie sich jemals in einer beschämenden Situation für Ihre Mutter befinden, sollten Sie sich an die folgenden zehn Dinge erinnern.

    Antworte nicht . Während es sich uninteressant anfühlt, nichts zu tun, wenn Leute unhöfliche Dinge über dich sagen, ist der beste Weg, um auf Mamas Schande zu reagieren, die Posts und Kommentare zu ignorieren. Obwohl es schwierig ist, keine Gegenargumente zu veröffentlichen oder zumindest zu erklären, was Sie gedacht haben, antworten Sie nicht. Sogar eine Entschuldigung kann den Schamzyklus der Mutter am Laufen halten. Lassen Sie stattdessen die Geschichte heraussprudeln.

    Löschen Sie Ihren Beitrag, Tweet oder Kommentar. Wenn die Schande auf etwas zurückzuführen ist, das Sie gesagt oder online gepostet haben, löschen Sie es. Dadurch werden Ihre Inhalte zwar nicht vollständig aus dem Internet entfernt, es wird jedoch eine Möglichkeit für die Menschen gelöscht, Sie zu beschämen. Beachten Sie jedoch, dass die Leute Fotos von Ihnen posten oder Screenshots machen und Sie auf diese Weise beschämen können. Sie können sich an den Anbieter sozialer Medien wenden und die Löschung des Posts oder des Fotos beantragen. Diese reagieren jedoch nicht immer auf diese Anfragen.

    Sei nicht besessen von der Schande . Weiter darüber nachzudenken, was andere über Sie gesagt haben, ist nicht gesund. Es beraubt Sie Ihrer Zeit und Energie. Außerdem fühlt man sich nur schlechter. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Dinge. Trinken Sie einen Kaffee mit einem Freund oder gehen Sie in einen Film, um sich von dem zu lösen, was online gesagt wird.

    Halte deine Mutter in der Perspektive beschämt. Es ist normal, eine Vielzahl von Emotionen zu erleben, von intensiver Demütigung und Traurigkeit bis hin zu Wut und Bedauern, nachdem man öffentlich beschämt wurde. Erlaube dir, diese Gefühle zu fühlen, aber bleib nicht dort. Pass auf, ob deine Gedanken deine Situation übertreiben. Mit anderen Worten, kaufen Sie nicht in die Idee, dass Ihr gesamtes Leben ruiniert ist. Es gibt ein Leben nach der Schande für die Mutter.

    Lies nicht, was sie schreiben . Während es normal ist, sich zu fragen, was andere sagen, ist es keine gute Idee, es herauszufinden. Bleiben Sie stattdessen von Social Media fern. Es nützt nichts, die negativen Beiträge und Kommentare anderer zu lesen. Geben Sie ihnen nicht die Befriedigung, ihre negativen Worte und Bemerkungen zu lesen.

    Ziehen Sie in Betracht, Ihre Social-Media-Konten zu schließen . In extremen Fällen von Mutter-Scham ist es manchmal die beste Antwort, alle Ihre Social-Media-Konten zu schließen. Sobald die Schande abgeklungen ist, können Sie neue Konten mit leicht unterschiedlichen Kontonamen eröffnen. Verwenden Sie beispielsweise einen anderen Twitter-Namen als zu dem Zeitpunkt, als Sie beschämt wurden.

    Schäme dich nicht, die Schänder . Denken Sie daran, dass jede Kommunikation mit Mom-Schamlingen, einschließlich des Versuchs, sie zu beschämen oder Rache zu üben, ihr Verhalten belohnt und den Kreislauf in Bewegung hält. Die Leute werden das Interesse an der Mutter verlieren, die sich viel schneller schämt, wenn Sie in keiner Weise antworten.

    Bleib positiv. Mom Scham kann sich überwältigend und verheerend anfühlen. Aber denken Sie daran, diese Erfahrung wird nicht ewig dauern. Und während es schwierig ist, mit den Konsequenzen umzugehen, können Sie es durchstehen. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist, wie die Erziehung Ihrer Kinder, und lassen Sie sich von dieser Situation nicht definieren.

    Umarme nicht das Denken des Opfers . Der Schlüssel zur Wiederherstellung ist, dass Sie nicht zulassen, dass das, was mit Ihnen passiert ist, definiert, wer Sie als Person sind. Versuchen Sie stattdessen, Dankbarkeit zu üben. Es ist unmöglich, sich selbst zu bemitleiden und gleichzeitig Dankbarkeit zu erfahren. Identifizieren Sie jeden Tag drei Dinge, für die Sie dankbar sind, auch wenn es so einfach ist, als ob die Sonne scheint.

    Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück . Ohnmacht und Hilflosigkeit sind häufige Gefühle für Opfer von Mutti-Scham und können sich auf andere Lebensbereiche übertragen. Denken Sie daran, Sie können nicht kontrollieren, was andere über Sie sagen, und Sie können nicht kontrollieren, wer diese Informationen glaubt. Sie können jedoch steuern, wie Sie reagieren. Setzen Sie stattdessen Ihre Energie ein, um ein guter Elternteil und ein Mensch mit Charakter zu sein.

    So nehmen Sie Ihr Leben nach Mom Shaming zurück

    Wenn Sie öffentlich beschämt wurden, spüren Sie wahrscheinlich ein breites Spektrum an Emotionen, darunter alles von Traurigkeit und Wut bis zu Bedauern und Unglauben. An manchen Tagen könnte es sich so anfühlen, als würden Sie nie wieder normal werden. Beispielsweise fühlen Sie sich jedes Mal, wenn Sie in ein Lebensmittelgeschäft gehen, Ihr Kind in den Park bringen oder die Bibliothek besuchen, so, als ob alle Augen auf Sie gerichtet wären und Sie beurteilen. Aber so muss man nicht leben. Hier sind vier Dinge, die Sie tun können, um sich auf dem Weg der Genesung wieder wie zu Hause zu fühlen:

    • Ändern Sie Ihre Denkmuster. Menschen, die öffentlich beschämt wurden, werden sich oft auf das konzentrieren, was sie erlebt haben, und es ihnen oft erlauben, ihre Gedanken zu verbrauchen. Das Ziel ist, dass sich Ihre Gedanken um Dinge drehen, die einen Sinn oder Zweck in Ihrem Leben haben, und nicht um die Schande, die Sie erlebt haben. Wenn Sie Ihr Denken ändern, können Sie auch an Tagen, an denen Sie keine Lust dazu haben, Fortschritte erzielen. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Gedankenprozesse selbst zu ändern, kann Ihnen ein Berater möglicherweise dabei helfen, Ihr Denken neu zu ordnen. Denken Sie daran, Sie müssen nach den Lektionen in Mutter Schande suchen und die negativen Dinge hinter sich lassen.
    • Geistig hart werden. Es ist leicht, stark zu sein, wenn alles nach Plan läuft. Aber die wahre Prüfung Ihrer Stärke findet statt, wenn Sie auf Probleme oder Schwierigkeiten stoßen. Denken Sie daran, Mutter Scham ist schmerzhaft und kann einen emotionalen Tribut fordern. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Dies ist kein Zeichen von Schwäche. Stattdessen zeigt es Ihre Stärke und zeigt, dass Sie Ihre Situation verbessern möchten.
    • Konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum. Sehen Sie sich Ihre Situation realistisch an. Wo müssen Sie sich verbessern? Identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie möglicherweise heilen und wachsen müssen. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise an Ihrem Selbstwertgefühl oder Ihrer Durchsetzungsfähigkeit arbeiten. Oder Sie haben mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen und müssen mit einem Arzt sprechen. Unabhängig davon, wie sich die Beschämung Ihrer Mutter auf Sie ausgewirkt hat, sollten Sie sich auf Bereiche in Ihrem Leben konzentrieren, in denen Sie Verbesserungen benötigen.
    • Schließung finden . Ein Teil des Heilungsprozesses besteht darin, die Scham und die Verlegenheit, die Sie empfunden haben, zu erkennen und sich davon zu lösen. Manchmal passiert das natürlich, wenn sich die Online-Community auf etwas anderes konzentriert. In anderen Fällen müssen Sie sich konzentriert anstrengen, um es hinter sich zu lassen. Das Ziel ist, dass Sie nicht länger zulassen, dass Ihre Gedanken mit dem beschäftigt sind, was mit Ihnen passiert ist.
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