Haupt Adoption & Pflege5 Anzeichen und Symptome des Empty Nest-Syndroms

5 Anzeichen und Symptome des Empty Nest-Syndroms

Adoption & Pflege : 5 Anzeichen und Symptome des Empty Nest-Syndroms

5 Anzeichen und Symptome des Empty Nest-Syndroms

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 06. April 2019

Mehr in Elternschaft

  • Herausforderungen
    • Kindererziehung
    • Disziplin
    • Tyrannisieren
    • Kinderbetreuung
    • Schule
    • Besondere Bedürfnisse
    • Begabte Kinder
    • Für Großeltern
    • Alleinerziehende Kinder
    • Adoption & Pflege
    Alle ansehen

    Es scheint, als hätten Sie gestern Ihr Baby im Krankenhaus in den Armen gehalten und versprochen, es für immer zu pflegen und zu lieben. Jetzt verlässt dein letztes Kind das Nest und du bist dir nicht sicher, was du mit dir anfangen sollst.

    Es ist ein normales Gefühl - und es gibt einen gemeinsamen Namen dafür: Leeres-Nest-Syndrom.

    Wenn Sie sich überfordert und zutiefst traurig fühlen, wenn Ihr Kind das Haus verlässt, kann es sein, dass Sie an einem Syndrom des leeren Nestes leiden.

    Hier sind die fünf häufigsten Anzeichen eines Leernestsyndroms.

    1

    Ein Verlust des Zwecks

    Terry Vine / Blend Images / Getty Images

    Ihre Tage waren einmal mit Fußballtraining, Klavierunterricht, Eltern-Lehrer-Konferenzen, Verabredungen zum Spielen, Fahrgemeinschaften und Geburtstagsfeiern gefüllt. Jetzt, ohne all diese Hektik, könnten Sie nicht sicher sein, was Sie mit sich selbst tun sollen.

    Trotz Ihrer Freunde, Familie, Arbeit und anderen Aktivitäten fühlen sich Ihre Tage möglicherweise immer noch etwas leer an.

    Dieses Gefühl ist typisch für Eltern, deren Kinder kürzlich das Nest verlassen haben. Sie wurden einmal durch Ihre Rolle als Eltern definiert, aber das ist nicht mehr Ihr Hauptaugenmerk.

    Nach einiger Zeit werden Sie jedoch feststellen, wie viel mehr Sinn in Ihrem Leben steckt, insbesondere wenn Sie die gewonnene zusätzliche Zeit nutzen, um sich einem neuen Hobby zu widmen oder eine neue Herausforderung anzunehmen. In der Zwischenzeit ist es normal, ein Gefühl der Trauer zu verspüren, wenn Sie sich mit der Tatsache abfinden, dass ein Kapitel Ihres Lebens zu Ende gegangen ist.

    2

    Frustration über mangelnde Kontrolle

    JGI / Jamie Grill / Getty Images

    Jahrelang hatten Sie die meiste Kontrolle über die Planung des Lebens Ihrer Kinder - aber nicht mehr. Sie werden nicht mehr genau wissen, was Ihr Kind tut.

    Die mangelnde Kontrolle darüber, wann Ihr Kind am Unterricht teilnimmt, zur Arbeit geht, auf ein Date geht oder mit Freunden rumhängt, kann frustrierend sein. Möglicherweise fühlen Sie sich auch etwas ausgeschlossen, wenn Sie nicht über den Tagesablauf Ihres Kindes informiert sind.

    Vermeiden Sie es, Helikopter-Eltern zu werden, und versuchen Sie nicht, Ihr Kind mit Schuldgefühlen davon zu überzeugen, dass Sie sich mehr auf sein Leben einlassen.

    Das wird am Ende nur nach hinten losgehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Beschwerden auf gesunde Weise zu bewältigen. Mit der Zeit kann dies einfacher werden. Sie werden sich daran gewöhnen, dass Ihr Kind für sein Leben verantwortlich ist, und Sie können anfangen, ein neues Gefühl von Normalität in Ihrem Leben zu entwickeln.

    3

    Seelische Belastung

    Tetra Images / Getty Images

    Wenn Sie bei Werbespots in Tränen ausbrechen oder während Sie die Straße hinunterfahren, sollten Sie nicht völlig ausflippen. Ihr Leben ist im Moment unglaublich emotional, und wenn das der Fall ist, werden Ereignisse oder Menschen, die Sie normalerweise abgewischt hätten, zu einem viel größeren Geschäft.

    Ein leerer Nester zu werden, kann eine Vielzahl von Emotionen hervorrufen. Vielleicht sind Sie traurig, dass Ihr Kind erwachsen ist, wütend auf sich selbst, weil Sie nicht öfter zu Hause sind, Angst davor, dass Sie älter werden, und frustriert, dass Sie in dieser Phase Ihres Lebens nicht so sind, wie Sie es sich vorgestellt haben.

    Was auch immer Sie fühlen, ist in Ordnung. Der Versuch, deinen Schmerz zu leugnen oder deine Traurigkeit zu unterdrücken, lässt ihn nicht verschwinden.

    Erlaube dir zu fühlen, welche Emotionen für dich auftauchen. Wenn sie unangenehmen Emotionen direkt gegenüberstehen, können sie schneller nachlassen, als wenn sie von sich gestoßen werden.

    4

    Familienstreß

    laflor / Getty Images

    Bei der Erziehung eines Kindes legen so viele Paare ihre Beziehung beiseite und sorgen dafür, dass sich die Familie um die Kinder dreht. Wenn Sie Jahre damit verbracht haben, Ihre Ehe zu vernachlässigen, müssen Sie in Ihrer Beziehung möglicherweise erst etwas arbeiten, wenn die Kinder weg sind.

    Sie wissen vielleicht nicht, was Sie als Paar tun sollen, wenn sich Ihre Aktivitäten immer auf Fußballspiele und Klavierabende konzentrieren. Sich kennenzulernen kann eine Herausforderung sein.

    Einige Paare stellen fest, dass sie auch anders reagieren, wenn sie leere Nester werden. Wenn sich einer von Ihnen besser an das Leben ohne Kinder in der Familie anpasst oder es mehr schätzt als der andere, kann dies zu Spannungen in der Beziehung führen. Machen Sie es sich zum Ziel, das Leben zu zweit neu kennenzulernen.

    Betrachten Sie diese Zeit als Gelegenheit, sich wieder zu verbinden und neu zu entdecken, was Sie überhaupt dazu gebracht hat, sich zu verlieben.

    5

    Angst um Ihre Kinder

    Jamie Grill / Getty Images

    Egal, ob Ihr Kind aufs College gegangen ist oder einfach an seinen eigenen Platz gezogen ist, es ist normal, sich Sorgen darüber zu machen, wie es ihm geht, nachdem er das Nest verlassen hat. Was jedoch nicht normal ist, ist die ständige Sorge, wie es Ihrem Kind geht.

    Mehrmals am Tag einzuchecken oder Stunden in die Überprüfung der Social-Media-Konten Ihres Kindes zu investieren, ist für keinen von Ihnen hilfreich.

    Es ist nicht an der Zeit, ihn anzurufen und zu fragen, ob er daran denkt, Zahnseide zu verwenden oder ihn wegen seiner Hausaufgaben zu ärgern. Dies ist die Gelegenheit Ihres Kindes, seine Flügel auszubreiten und all die Fähigkeiten anzuwenden, die Sie ihm beigebracht haben, als er zu Hause lebte.

    Stimmen Sie Ihren Wunsch nach einem Check-in mit dem Bedürfnis Ihres Kindes nach Privatsphäre ab und erstellen Sie einen Plan, wie Sie in Verbindung bleiben.

    Sie können wöchentlich telefonieren, häufig per SMS oder E-Mail kommunizieren oder, wenn er in der Nähe wohnt, ein wöchentliches Abendessen einplanen.

    Ein Wort von Verywell

    Mit 18 oder mehr Jahren als Eltern mit einem Haus voller Kinder kann dies eine beängstigende und emotionale Zeit in Ihrem Leben sein. Seien Sie versichert, die Gefühle, die Sie jetzt erleben, werden nachlassen, wenn Sie sich an ein ruhigeres Haus und ein Leben gewöhnen, das sich mehr auf Ihre eigenen Wünsche konzentriert.

    Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben keinen Sinn mehr hat oder wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Depression oder Ihre Angst schlimmer sind als normal, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

    Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die das Gefühl kennen - ob es sich um eine Selbsthilfegruppe handelt oder nur um Freunde, die denselben Prozess durchlaufen -, können Sie diese schwierige Zeit auch meistern. Sie haben Ihre Arbeit als Elternteil erledigt, und jetzt ist es Zeit, das Leben als Elternteil erwachsener Kinder mit all den Freiheiten und Möglichkeiten, die es bieten kann, zu genießen.

    Kategorie:
    Hilfe bei der Unterzeichnung des vorübergehenden Sorgerechts für Kinder
    Geschenke, um zu vermeiden, jemandem zu geben, der eine Fehlgeburt hatte