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Umgang mit dem plötzlichen Tod eines Kindes

Adoption & Pflege : Umgang mit dem plötzlichen Tod eines Kindes

Umgang mit dem plötzlichen Tod eines Kindes

Halten Sie die Familie verbunden und suchen Sie Hilfe für Ihre Trauer

Von Denise Witmer Aktualisiert am 24. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft

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    Wenn jemand, der in der Nähe ist, in einem höheren Alter stirbt, trösten die Menschen oft nicht nur damit, ihr Leben zu feiern, sondern auch zu wissen, dass der Tod Teil des natürlichen Lebensprozesses ist. Diese Erfahrung ist nicht dieselbe, wenn Sie mit dem plötzlichen Tod Ihres Kindes konfrontiert sind.

    Für Eltern, die ein Kind verloren haben, macht es keinen Sinn, dass das Leben in einem so jungen Alter endet - insbesondere, wenn der Tod plötzlich und ohne Vorwarnung eintritt. Der Verlust schneidet so tief, dass er ersticken kann. Wenn Sie mit dieser Art von Verlust in Ihrer Familie zu tun haben, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen und Ihrer Familie helfen, damit umzugehen.

    Zusammenkleben

    Halte als Familie zusammen und lehne dich aneinander, um Hilfe zu erhalten. Während jeder in der Familie ihre private Zeit haben muss, können Sie auch Trost in einander finden. Wenn Sie zusammen sind, können Sie sich daran erinnern, dass Sie in Ihrer Trauer nicht allein sind. Nutzen Sie das Zugehörigkeitsgefühl Ihrer Familie, um Ihren Kummer zu lindern. Seien Sie dabei, um sich gegenseitig konsequent zu unterstützen.

    Akzeptiere die Hilfe

    Seien Sie offen und bereit, Hilfe von Familienmitgliedern, Freunden oder Nachbarn anzunehmen. Erlauben Sie ihnen, Ihnen beim Essen zu helfen, Ihre anderen Kinder zu beobachten, im Haus zu helfen, Besorgungen zu erledigen und, was am wichtigsten ist, dort zu sein, um zuzuhören, wenn Sie sprechen müssen.

    Erlauben Sie auch anderen, alltägliche Aufgaben wie das Waschen oder Einkaufen von Lebensmitteln zu erledigen. Versuchen Sie nicht, alles alleine oder ohne Hilfe zu machen. Gönnen Sie sich die Pause, die Sie brauchen. Und wenn Leute Dinge gesagt haben, wie "Lass mich wissen, wie ich helfen kann", nimm sie von ihrem Angebot an. Bitten Sie um ihre Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Die um Sie herum haben den Wunsch zu helfen, aber sie wissen möglicherweise nicht wie.

    Suchen Sie professionelle Hilfe

    Bitten Sie um professionelle Hilfe, wenn Sie mit Ihrem Verlust fertig werden. Versuchen Sie nicht, diese Situation alleine zu meistern. Familienberatung kann Ihnen und Ihrer Familie die Fähigkeiten vermitteln, die Sie benötigen, um den äußerst schwierigen Verlust zu bewältigen.

    Dr. Therese Rando, eine Psychologin und klinische Leiterin des Instituts für die Erforschung und Behandlung von Verlusten, schrieb in ihrem Artikel "Umgang mit dem plötzlichen Tod ", dass es sowohl beim plötzlichen als auch beim erwarteten Tod Schmerzen gibt und "während des Todes" Trauer ist im plötzlichen Tod nicht größer, die Fähigkeit, mit ihr umzugehen, ist geringer ... Der Verlust ist so störend, dass die Genesung fast immer kompliziert ist. "

    Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Fachmann zu finden, der Sie bei der Suche nach praktikablen Bewältigungslösungen unterstützt. Mit diesen Strategien können Sie die kommenden Tage, Wochen und Monate besser verwalten. In der Zwischenzeit können auch Ihre anderen Kinder von einer Trauerberatung profitieren, um zu lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen.

    Bereiten Sie sich auf "Nachdem die Aufläufe fertig sind" vor

    Nach einem Verlust gibt es zwei unterschiedliche Zeiträume, die Ihnen helfen können, den Trauerprozess zu verstehen. Der erste ist "unmittelbar nach dem Tod", der die Zeit beschreibt, in der sich Großfamilie, Freunde und Gemeinde versammeln. Es ist die Zeit, in der Sie sich mit Begräbnissen und Gedenkfeiern beschäftigen und es gibt viel Aktivität. Der zweite ist "nachdem die Aufläufe fertig sind", der die Zeit beschreibt, in der alle Lebensmittel, die der Familie von Nachbarn und Freunden gegeben wurden, verschwunden sind. Alle anderen werden wieder so, wie sie es kennen, und die trauernde Familie beginnt, sich dem Leben ohne das zu stellen, das sie verloren haben.

    Die meisten Menschen gehen davon aus, dass der Umgang mit dem Verlust eines Kindes unmittelbar nach dem Tod der herzzerreißendste Albtraum ist. Was sie nicht merken, ist, dass der herzzerreißende Albtraum weitergeht.

    Die Familie muss ihren Albtraum noch lange nach dem Auflauf bewältigen. Sie stehen dem Rest ihres Lebens ohne das Kind gegenüber, das sie verloren haben. Diese neue Realität ist mit Abstand eine der schwierigsten.

    Obwohl es verlockend ist, nur herunterzufahren, ist es wichtig, die Kommunikationswege offen zu halten und eine gute Zeit miteinander zu verbringen. Wenn Sie miteinander über Ihren Verlust sprechen, über die geliebte Person, die gestorben ist, und über das, was Sie fühlen, können alle in Ihrer Familie ihren Kummer verarbeiten.

    Es wird auch dazu beitragen, dass die Bindungen Ihrer Familie stark bleiben oder stärker werden. Denken Sie daran, dass das Wissen, dass ihre Familie immer noch stark ist, auch Ihren anderen Kindern helfen kann, ihren Trauerprozess erfolgreich zu meistern.

    Sehen Sie sich weiterhin einen Fachmann an

    Auch wenn es sehr wichtig ist, Hilfe zu erhalten, um Sie durch den anfänglichen Schock Ihres Verlusts zu begleiten, ist es auch unerlässlich, weiterhin Hilfe zu suchen. Sie benötigen Unterstützung für alle unvorhergesehenen Probleme, die der Verlust verursachen kann, insbesondere, wenn Sie sich durch die Phasen der Trauer bewegen.

    Probleme können auftreten, wenn die Noten eines Geschwisters sinken, wenn ein Teenager depressiv wird oder wenn ein Familienmitglied nicht mehr ohne den geliebten Menschen leben möchte, der gestorben ist. In solchen Situationen ist es viel einfacher, Hilfe zu erhalten, wenn Sie bereits einen Fachmann sehen, der Sie kennt und weiß, was Ihre Familie durchmacht. Wenn dann Probleme auftauchen, haben Sie eine Person, die Ihnen helfen kann, das Geschehen zu verarbeiten und es zu verarbeiten.

    Finden Sie eine Support-Gruppe

    Viele Eltern finden es hilfreich, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, entweder als Familie oder alleine. Obwohl es nicht an die Stelle eines engagierten Profis tritt, können Gruppen eine weitere Unterstützungsebene hinzufügen. Es bietet nicht nur die Möglichkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten, die dasselbe erleben wie Sie, sondern gesunde Selbsthilfegruppen bieten oft einen sicheren Ort, um Ihre Gedanken und Gefühle mit Menschen zu teilen, die es "verstehen". So sehr Ihre Freunde sich in Sie einfühlen und für Sie da sein möchten, es gibt nur einige Elemente beim Verlust eines Kindes, die sie möglicherweise nicht verstehen. Aus diesem Grund können Selbsthilfegruppen für den Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung sein.

    Achten Sie auf Ihre Gesundheit

    Meistens sind Eltern und ihre Kinder so betrübt über den plötzlichen Verlust eines geliebten Menschen, dass sie ihre eigene Gesundheit vernachlässigen. Möglicherweise vergessen sie zu essen, hören mit dem Sport auf und verlassen sich auf Fast Food, weil sie einfach nicht die Energie zum Kochen haben. Sie könnten auch regelmäßige Arztbesuche und Kontrolluntersuchungen vernachlässigen.

    Während es wichtig ist, sich um gesunde Ernährung und Bewegung zu bemühen, sollten Sie sich nicht verprügeln, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder aufwändige Mahlzeiten zubereiten. Machen Sie kleine Schritte, um wieder auf dem richtigen Weg zu sein. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, jeden Tag einen kurzen Spaziergang durch die Nachbarschaft zu machen und zu den Mahlzeiten ein Stück Obst zu essen. Wenn Sie sich besser fühlen, können Sie mehr Veränderungen und Routinen in Ihrem Lebensstil berücksichtigen. Die meisten Menschen stellen fest, dass sie sich auch geistig besser fühlen, wenn sie sich körperlich besser fühlen.

    Vermeiden Sie negative Menschen

    Es gibt viele Leute da draußen, die einfach nicht wissen, wie sie mit Mitgefühl und Empathie auf das reagieren sollen, was Sie und Ihre Familie erleben. Sie mögen unempfindliche Dinge sagen; oder sie können unrealistische Erwartungen an Sie stellen. Sie könnten Dinge sagen wie "Du solltest jetzt darüber hinweg sein" oder "Wenigstens hast du ein anderes Kind". Nichts davon ist gesund für Sie oder Ihre Familie.

    Trauer ist ein Prozess. Es gibt nie einen Punkt, an dem Sie plötzlich "drüber hinweg" sind. Sie kommen an einen Punkt, an dem Sie wieder lächeln und lachen können. Das heißt aber nicht, dass Sie darüber hinweg sind, dass Sie ein Kind verloren haben.

    Ein Kind zu verlieren verändert dich plötzlich. und wenn es giftige Freunde in Ihrem Leben gibt, die Ihre Gefühle nicht respektieren und Sie mit Freundlichkeit behandeln können, müssen Sie sie ausmerzen. Du brauchst nicht mehr Schmerz und Trauer in deinem Leben. Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und fürsorglich sind. Dadurch wird der Trauerprozess viel erträglicher.

    Holen Sie sich alle wieder in Routinen

    Routinen bieten ein Gefühl von Komfort und Sicherheit, insbesondere für Kinder. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Routinen so bald wie möglich wieder in Ihr Leben integrieren. Dies kann die tägliche Routine umfassen, sich auf die Schule und die Arbeit vorzubereiten, gemeinsam zu Abend zu essen oder an Familienabenden teilzunehmen. Dazu gehört auch, mit Hobbys und Interessen aktiv zu sein, die Sie vor dem Tod Ihrer Liebsten hatten.

    Wenn Kinder in einer Sportmannschaft sind, sollten sie wieder üben. Sie müssen auch wieder zur Schule gehen und in die Routine des Lernens einsteigen. In der Zwischenzeit, wenn eine Ihrer Familienroutinen geändert werden muss, weil Ihr geliebter Mensch nicht mehr da ist, bestätigen Sie es. Zurück in die Routine bedeutet nicht, dass Sie so tun müssen, als ob die Dinge gleich wären.

    Verwenden Sie Creative Outlets

    Besorgen Sie jedem ein Tagebuch oder einen Skizzenblock und schlagen Sie vor, ihn zu verwenden, wenn er sich schlecht fühlt. Es hilft oft, Trauer durch Aufzeichnen, Zeichnen oder Malen auszudrücken. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Wiedergabeliste in Erinnerung an Ihr Kind zu erstellen, ein Gedicht zu schreiben oder ein Lied zu erstellen - alles, was einen kreativen Ansatz für Ihre Trauer bietet. Kreative Outlets können Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu verstehen. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Familienmitglieder zahlreiche Möglichkeiten haben, Trauer und Heilung auszudrücken.

    Bleib eine Familie

    Sei eine Familie; und denken Sie daran, dass Ihr verlorenes Kind immer noch ein Teil davon ist. Jeder in Ihrer Familie wird das verlorene Kind für den Rest seines Lebens in seinen Herzen tragen. Erstellen Sie eine Familientradition, die Ihnen hilft, sich an die guten Erinnerungen zu erinnern, die Sie zusammen hatten. Zum Beispiel können Sie an einem Gemeindespaziergang oder einem Lauf in Erinnerung an Ihr Kind teilnehmen oder eine eigene Veranstaltung starten.

    Andere trauernde Eltern haben zum Gedenken an ihr Kind willkürliche Taten der Freundlichkeit begangen, für ein Anliegen gespendet, im Namen ihres Kindes einen Stipendienfonds eingerichtet oder einen Baum oder Strauch in ihr Gedächtnis gepflanzt. Seien Sie kreativ und tun Sie etwas, das für Ihre Familie Sinn macht.

    Ein Wort von Verywell

    Die Trauer, die mit dem plötzlichen Verlust eines Kindes einhergeht, ist anders als alles, was Sie jemals erleben werden. Es erschüttert Ihr System. Und obwohl es nicht einfach sein wird, mit dem Verlust umzugehen, werden Sie es schaffen, wenn Sie sich gemeinsam als Familie engagieren und für sich selbst sorgen. Wichtig ist, dass Sie sich aufeinander verlassen, regelmäßig kommunizieren, auch wenn es Ihnen unangenehm ist, und weiterhin einen Fachmann aufsuchen, der Ihnen dabei hilft, Ihre Emotionen zu verarbeiten und praktikable Lösungen für die Fortsetzung Ihres Lebens zu finden.

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