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Wie man einem schüchternen Teenager hilft, Selbstvertrauen aufzubauen

Babynahrung : Wie man einem schüchternen Teenager hilft, Selbstvertrauen aufzubauen

Wie man einem schüchternen Teenager hilft, Selbstvertrauen aufzubauen

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 15. Juni 2019

Olivia Bell Fotografie / Getty Images /

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    Es ist nicht nötig, einen ruhigen Teenager zu zwingen, das Leben der Party zu werden. Schüchtern zu sein ist keine schlechte Sache.

    Aber manchmal kann Schüchternheit auf mangelndes Selbstvertrauen zurückzuführen sein und die Fähigkeit eines Teenagers beeinträchtigen, effektiv zu kommunizieren, an Aktivitäten teilzunehmen oder neue Leute kennenzulernen. Wenn die Schüchternheit deines Teenagers die Dinge behindert, die sie tun möchte, können diese Strategien ihr helfen, aus ihrer Hülle herauszukommen.

    Warum einige Teenager schüchtern sind

    Jugendliche haben mit höherer Wahrscheinlichkeit ungesunde Bewältigungsfähigkeiten. Wenn ein Erwachsener, der sich schüchtern fühlt, noch jemanden begrüßt oder sich zwingt, an Veranstaltungen teilzunehmen, kann es sein, dass schüchterne Jugendliche eher Menschen meiden oder sich von freiwilligen gesellschaftlichen Zusammenkünften fernhalten.

    Studien ergaben, dass Erwachsene im Allgemeinen eher schüchtern sind als Teenager. Dies kann daran liegen, dass Jugendliche in der Regel die meiste Zeit von Gleichaltrigen umgeben sind.

    Die Genetik kann eine Rolle dabei spielen, warum manche Teenager mäßig oder stark schüchtern sind. Jugendliche, deren Eltern sehr schüchtern aufgewachsen sind, leiden möglicherweise eher unter Schüchternheit.

    Lebenserfahrungen können auch ein Faktor sein. Ein Teenager, der negative Erfahrungen gemacht hat, als er neue Dinge ausprobierte, sich meldete oder sich Menschen näherte, wird mit der Zeit weniger kontaktfreudig. Jugendliche, die mit überfürsorglichen Eltern aufwachsen, sind möglicherweise auch eher schüchtern.

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    Passive Kommunikation und Verhalten im Teenageralter

    Passives Verhalten geht oft mit Schüchternheit einher. Passive Jugendliche melden sich nicht zu Wort, auch wenn Rechte verletzt werden.

    Dieses passive Verhalten kann zu einem noch stärkeren Rückgang des Selbstwertgefühls, von Beziehungsproblemen, Bildungsproblemen und psychischen Gesundheitsproblemen führen.

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    Zum Beispiel kann ein schüchterner Teenager auf den Boden starren, wenn andere mit ihr sprechen. Sie kann es schwierig finden, Blickkontakt herzustellen, weil sie so schüchtern ist.

    Wenn jemand darauf hinweist, dass sie keine Menschen ansieht, wird sie wahrscheinlich nicht erklären, warum. Dann könnte sie sich Sorgen machen, dass andere sie scharf beurteilen, was es für sie noch schwieriger machen könnte, zu sprechen oder Augenkontakt herzustellen.

    Neben dem Mangel an Augenkontakt ist eine zusammengesackte Haltung auch charakteristisch für passives Verhalten. Ein passiver Teenager kann es vorziehen, sich in den hinteren Teil des Raums zu integrieren, und es kann schwierig sein, in einer großen Menschenmenge zu sein.

    Schüchterne Jugendliche haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und ihre Meinung bekannt zu machen. Sie mögen versuchen, alle zufrieden zu stellen, indem sie Dinge sagen wie: "Es ist mir egal", wenn einfache Fragen gestellt werden.

    Die Probleme, extrem schüchtern zu sein

    Extrem Teenager können verschiedene Arten von Problemen haben. Zum Beispiel kann ein Teenager, der es nicht wagt, einem Lehrer eine Frage zu stellen, in der Schule ins Hintertreffen geraten.

    Anstatt Hilfe zu suchen, wenn sie einen Auftrag nicht versteht, kann sie still auf ihre Zeitung starren. Folglich kann sie schlechte Noten bekommen, weil sie zu schüchtern ist, um um Hilfe zu bitten.

    Passive Teenager haben wahrscheinlich auch Beziehungsprobleme. Wenn ein Teenager seinen Freunden nicht sagt, dass sie verletzte Gefühle haben, werden sie mit der Zeit wütend und ärgerlich auf sie. Es ist unwahrscheinlich, dass das Problem gelöst wird, wenn sie nicht sagen, warum sie verärgert sind.

    Mit der Zeit kann sich ein schüchterner Teenager zunehmend hilflos fühlen. Sie könnte denken, sie habe keine Kontrolle über die Verbesserung ihres Lebens und sie könnte es vermeiden, Probleme anzugehen, auf die sie stößt.

    So helfen Sie, das Selbstvertrauen Ihres Teenagers zu stärken

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, sich sicherer zu fühlen. Hier sind einige Strategien, die helfen, den Selbstzweifel Ihres Teenagers zu vertreiben:

    • Hilf ihr, ihre Talente zu entdecken . Ermutigen Sie sie, sich bei einer Vielzahl von Sportarten, Vereinen, Organisationen oder anderen Gelegenheiten zu engagieren, die ihr helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen und versteckte Talente zu entdecken.
    • Bieten Sie Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen und sich auf neue Aktivitäten einzulassen . Obwohl es für schüchterne Teenager mit der Zeit schwierig sein kann, an Veranstaltungen und Aktivitäten teilzunehmen, steigt ihr Komfortniveau, wenn sie positive Interaktionen genießen.
    • Geben Sie Lob und positive Bestätigung für die Bemühungen Ihres Teenagers . Normalisieren Sie, dass es schwierig sein kann, neue Leute kennenzulernen oder neue Aktivitäten auszuprobieren, wenn sie sich schüchtern fühlt. Aber je mehr sie es tut, desto einfacher wird es.
    • Vermittle Durchsetzungsvermögen . Helfen Sie ihr, zu lernen, wie sie für sich selbst sprechen kann, damit sie sich wohler fühlt, wenn sie ihre Gefühle angemessen ausdrückt.
    • Gib ihr die Gelegenheit, das Sprechen zu üben. Es kann verlockend sein, im Namen Ihres Teenagers Anrufe zu tätigen oder in einem Restaurant für sie zu bestellen, wenn sie schüchtern ist. Aber zu viel für sie zu tun wird die Dinge noch schlimmer machen. Trainiere sie, wie sie diese Dinge alleine machen kann.
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      Wann Sie professionelle Hilfe für einen schüchternen Teenager suchen sollten

      Suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn die Schüchternheit Ihres Kindes erzieherische oder soziale Probleme verursacht. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes oder lassen Sie sich von einem Psychologen helfen.

      Ein Fachmann kann helfen, andere psychische Gesundheitsprobleme auszuschließen, und kann entscheiden, ob eine Therapie hilfreich sein kann, um das Vertrauen Ihres Teenagers zu stärken.

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