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Ist es für Ihre Kinder gesünder, barfuß zu gehen?

Adoption & Pflege : Ist es für Ihre Kinder gesünder, barfuß zu gehen?

Ist es für Ihre Kinder gesünder, barfuß zu gehen?

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 14. Juni 2019 Von einem vom Vorstand zugelassenen Arzt medizinisch überprüft
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    Geben Sie es zu - Sie können einem Elternteil, dessen Kind ohne Schutz an den Füßen herumläuft, das Seitenauge geben. Was ist, wenn er auf einen Felsen oder, schlimmer noch, ein Stück Glas tritt?

    Berücksichtigen Sie jedoch die potenziellen Vorteile (oder Konsequenzen) von Kindern, die regelmäßig ohne Schuhe sind, bevor Sie zu viel über diese Eltern urteilen.

    Die Debatte zwischen Barfuß und Schuhen

    Wie zu erwarten ist, gibt es einige Debatten darüber, ob Füße (Kinder oder Erwachsene) am besten in Schuhen geschützt oder nackt gelassen werden sollten.

    Vor ein paar Jahren sorgte die minimalistische Schuhmarke Vibrams mit ihren FiveFinger-Laufschuhen für Aufsehen, die das Barfußlaufen imitieren und dem Körper unzählige gesundheitliche Vorteile bieten sollen. Den Marketingmaterialien des Unternehmens zufolge stärken die Schuhe die Fuß- und Beinmuskulatur, vergrößern den Bewegungsspielraum des Unterkörpers und verbessern die Körperhaltung. Im Jahr 2014 hat das Unternehmen jedoch eine Sammelklage beigelegt, die von einem Kunden eingereicht wurde, der sagte, dass die Schuhe diesen Ansprüchen nicht gerecht wurden.

    Eine Stellungnahme der American Podiatric Medical Association zur Klage führte jedoch nicht dazu, dass potenzielle Vorteile für das Barfußlaufen oder das minimalistische Laufen gänzlich zunichte gemacht wurden.

    "Barfußlaufen wurde als Verbesserung der Kraft und des Gleichgewichts angepriesen, während gleichzeitig ein natürlicherer Laufstil gefördert wurde."

    - American Podiatric Medical Association

    Die APA erklärte jedoch auch, dass "das Risiko des Barfußlaufs einen Mangel an Schutz beinhaltet, der zu Verletzungen wie Stichwunden und einer erhöhten Belastung der unteren Extremitäten führen kann."

    Eine 2017 in Gait & Posture veröffentlichte Studie ergab, dass es Vor- und Nachteile gibt, Kinder barfuß laufen zu lassen.

    Die Forscher stellten fest, dass das Tragen von Schuhen die Aufprallkräfte auf dem Boden erhöhte, was zu gewissen Verletzungsrisiken führen kann. Barfuß und minimalistisches Laufen erhöhten jedoch die Innenrotation der Tibia, was mit bestimmten Arten von Verletzungen in Verbindung gebracht wurde.

    In Anbetracht dessen ist es Sache der Eltern (und nach Rücksprache auch des Kinderarztes des Kindes), die Risiken und Vorteile abzuwägen, um festzustellen, ob sie ihre Kinder dazu ermutigen möchten, keine Schuhe zu tragen.

    Babys erste Schuhe

    Ungeachtet dessen, wie unwiderstehlich kleine Turnschuhe sein mögen, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die darauf schließen lassen, dass Säuglinge Schuhe tragen müssen, wenn sie das Laufen gelernt haben. In der Tat kann das Gegenteil der Fall sein: Wenn ein Kleinkind ohne Schuhe ist, verbessert dies das Gleichgewicht, die Kraft und die Koordination.

    Die einzige Maßnahme, die berücksichtigt werden muss, wenn Sie entscheiden, ob Sie Ihrem Kind Schuhe anziehen oder nicht, ist die Temperatur der Oberfläche, auf der das Kind läuft.

    Wenn es kalt ist, schützt etwas mit einer dünnen Sohle, wie Stiefeletten oder Socken, ihre Füße vor kühlen Oberflächen. Andernfalls kann der neue Läufer die Textur und das Gefühl verschiedener Oberflächen untersuchen, sei es Gras, Fliesen, Sand oder Noppenteppiche.

    Die späteren Jahre

    2007 verglichen Forscher in Südafrika die Gesundheit eines Menschen mit der eines 2000 Jahre alten Skeletts. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Menschen gesündere Füße hatten, bevor sie regelmäßig Schuhe trugen. Der leitende Forscher kommentierte öffentlich, dass er der Ansicht ist, dass wissenschaftliche Beweise die Behauptung stützen, dass im Handel erhältliches Schuhwerk für die Füße nicht gesund ist.

    Aber in diesen Studien geht es natürlich um erwachsene Erwachsene. Was ist mit Kindern? Befürworter des Barfußgehens behaupten im Allgemeinen, dass Kinderschuhe den wachsenden Fuß verändern und ihn dazu zwingen, sich der Form des Schuhs anzupassen. Stattdessen, so heißt es, sollte es den Füßen erlaubt sein, sich auf natürliche Weise zu entwickeln - und das bedeutet, frei von Einschränkungen zu sein.

    Die Probleme mit Schuhen

    Das größte Problem bei Kinderschuhen ist ihre Steifheit. Ein Kind läuft gerne frei, klettert auf Bäume, fährt Rad. Die Sohle eines Kinderschuhs weist kaum Biegungen oder Knicke auf.

    Das Fehlen eines direkten Kontakts mit der Oberfläche, auf der sie rennt oder klettert, kann zu Problemen führen, z. B. weil sie nicht in der Lage ist, einen Ast zu ziehen, der dazu führen kann, dass das Kind ausrutscht und fällt.

    Schlecht sitzende Schuhe und unsachgemäße Verwendung können auch eingewachsene Zehennägel und strukturelle Probleme im Fuß eines Kindes verursachen. Und die unsachgemäße Verwendung von Schuhen, die nicht zum Trocknen geeignet sind, kann zum Fußpilz führen.

    Bestandsaufnahme der Umwelt

    Selbst die größten Befürworter des Barfußgehens verstehen, dass es einige Orte gibt, an denen Kinder wahrscheinlich Schuhe tragen sollten, obwohl es erwähnenswert ist, dass ihre Füße umso natürlicher vor Gefahren geschützt sind, je mehr ein Kind barfuß geht - wahrscheinlich jedoch nicht vor Nägeln oder Schrauben .

    Folgendes sollten Sie beachten, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihr Kind barfuß laufen lassen möchten:

    • Bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind Schuhe trägt, wenn Sie in Pools, nassem Gras oder in Umkleideräumen herumlaufen. Warme, feuchte Umgebungen können das Wachstum von Pilzen, Viren und Bakterien fördern.
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    • Halten Sie die Tetanusschüsse Ihres Kindes auf dem neuesten Stand . Wenn Sie auf einen scharfen Gegenstand treten, kann sich Ihr Kind Tetanus zuziehen.
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    • Bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind Sonnenschutzmittel an den Füßen trägt . Füße können wie jeder andere Körperteil einen Sonnenbrand bekommen - es ist wichtig, die Füße vor der Sonne zu schützen.
    • Behalte die Temperatur im Hinterkopf . Sand oder Asphalt können an einem warmen Tag schwere Verbrennungen verursachen. Wenn es ein sonniger Tag ist, sollten Sie darauf bestehen, dass Ihr Kind Schuhe trägt.
    • Gehen Sie zum Arzt, wenn Ihr Kind eine Stichwunde hat . Stichwunden an den Füßen können schwerwiegend sein. Wenden Sie sich daher an den Kinderarzt, wenn Ihr Kind auf einen scharfen Gegenstand tritt.
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    • Bestehen Sie in unsicheren Situationen auf Schuhen . Lassen Sie Ihr Kind nicht in einer möglicherweise gefährlichen Situation barfuß herumlaufen - wie in der Nähe eines Lagerfeuers. Und verwenden Sie den gesunden Menschenverstand, wenn Ihr Kind Aktivitäten ausführt, die seine Füße verletzen könnten - wie das Rasenmähen.
    • Berücksichtigen Sie die Umwelt . Denken Sie an mögliche Probleme mit Insekten, Parasiten, Schlangen oder anderen Lebewesen, die mit den Füßen Ihres Kindes in Berührung kommen können. Sicher sind einige Bereiche sicherer als andere, wenn es darum geht, barfuß herumzulaufen.

    Ein Elternteil weiß am besten, ob es für seine Kinder eine gute Idee ist, ohne Schuhe herumzulaufen. Es kann jedoch sinnvoll sein, einen Haushalt ohne Schuhe einzurichten. Die Füße Ihrer Kinder bekommen nicht nur die Freiluftzeit, die sie für eine sichere Entwicklung benötigen, sondern sie verfolgen auch weniger Schmutz ins Haus - eine Win-Win-Situation für die Gesundheit Ihrer Familie.

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