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Wann und wie oft Sex haben, um schwanger zu werden

aktives Spiel : Wann und wie oft Sex haben, um schwanger zu werden

Wann und wie oft Sex haben, um schwanger zu werden

Wenn Sie Sex planen, können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen

Von Rachel Gurevich Aktualisiert am 25. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft

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    Illustration von Jessica Olah, Verywell

    Wenn Sie schneller schwanger werden möchten, möchten Sie vielleicht wissen, wann Sie Sex haben sollten, wie oft Sie Sex haben sollten und ob es Faktoren gibt, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen oder verringern können.

    Es ist wichtig zu wissen, dass Sie während Ihres Menstruationszyklus jederzeit schwanger werden können, auch wenn Sie an einer Regelblutung leiden. Dies ist einer der Gründe, warum Verhütungsmethoden wie die Rhythmusmethode und andere Methoden, die die Körpertemperatur messen, nicht sehr zuverlässig sind, um eine Schwangerschaft zu verhindern.

    Während ungeschützter Sex nicht jedes Mal zu einer Schwangerschaft führt, können Sie schwanger werden, wenn Sie nur einmal Sex haben. Im Allgemeinen nimmt die Fruchtbarkeit mit zunehmendem Alter ab und Teenager werden mit weitaus größerer Wahrscheinlichkeit mit nur einer oder wenigen sexuellen Begegnungen schwanger als ältere Frauen.

    Wenn es Ihnen schwer fällt, schwanger zu werden, können Sie einige Fakten darüber lernen, wie Sie Ihre Chancen maximieren können.

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    Wenn Sie häufig genug Sex haben und nicht dringend versuchen, schwanger zu werden, ist es möglicherweise nicht notwendig, an einer Strategie für das Timing des Sex zu arbeiten. Die beste Zeit für Sex zu kennen, kann Ihnen jedoch helfen, wenn Sie bald schwanger werden möchten.

    Fruchtbares Fenster

    Sie haben eine Woche im Monat, in der es am wahrscheinlichsten ist, dass Sex zu einer Schwangerschaft führt. Dies gilt als Ihr fruchtbares Fenster, und es dauert zwei bis drei Tage, bis Sie den Eisprung haben. Die beste Chance, schwanger zu werden, sind die zwei bis drei Tage vor dem Eisprung.

    Eisprung und Befruchtung

    Der Eisprung tritt normalerweise an den Tagen 12 und 13 Ihres Zyklus auf, er variiert jedoch von Frau zu Frau. Möglicherweise haben Sie Ihr fruchtbarstes Fenster bereits am 8. und 9. Tag oder erst am 19. und 20. Tag.

    Die Befruchtung der ovulierenden Eizelle kann erst 12 bis 24 Stunden nach der Entnahme aus dem Eierstock erfolgen, und die Spermien können im weiblichen Fortpflanzungstrakt bis zu fünf Tage leben. Aus diesem Grund sollten Sie vor dem Eisprung Sex haben und nicht danach, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

    Ist Tag 14 dein fruchtbarster Tag ">

    Sie haben vielleicht gehört, dass der 14. Tag Ihres Zyklus der Tag ist, an dem Sie den Eisprung haben. Viele Frauen, die dies glauben, haben am 11., 12. und 13. Tag Sex und denken, dass dies ihnen die beste Chance auf Empfängnis gibt. Aber sie können falsch sein! Viele Frauen haben am 14. Tag ihres Zyklus keinen Eisprung. Ein normaler Eisprung kann bereits am 10. Tag und erst am 20. Tag auftreten. Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind, kann der Eisprung auch später auftreten.

    Verfolgung des Eisprungs

    Sie können den Eisprung anhand eines Kalenders verfolgen. Einige Tools verwenden physiologische Veränderungen wie Körpertemperatur, Zervixschleim oder Hormonspiegel, um Anzeichen eines Eisprungs zu verfolgen.

    Einige Methoden umfassen:

    • Ovulation Predictor Tests : Diese funktionieren ähnlich wie Schwangerschaftstests, nur dass sie Ihnen sagen, wann Sie den Eisprung haben. Sie kommen als Teststäbchen oder Teststreifen, die mit Ihrem Urin reagieren. Um diese zu verwenden, können Sie in eine Tasse urinieren und dann den Teststreifen in den gesammelten Urin tauchen. Sie erhalten Ihr Ergebnis anhand von Farbänderungen oder digitalen Messwerten.
      • Bei Ovulationstests zu Hause wird das luteinisierende Hormon (LH) in Ihrem Urin nachgewiesen. Der LH-Wert steigt kurz vor dem Eisprung an. Wenn der Test also positiv ist, deutet dies darauf hin, dass Ihr Körper versucht, die Eizufuhr aus dem Eierstock auszulösen, und dass es wahrscheinlich Ihr optimaler Zeitpunkt für eine Schwangerschaft ist.
    • Basaltemperatur-Chart : Dies erfordert, dass Sie jeden Morgen Ihre Temperatur messen, bevor Sie morgens aufstehen. Ihre Basaltemperatur ist die Körpertemperatur bei vollständiger Ruhe. Ihr Hormonspiegel beeinflusst Ihre Körpertemperatur.
      • Das Hormon Progesteron erhöht die Körpertemperatur. Progesteron steigt nach dem Eisprung an. Wenn Ihre Basaltemperatur mindestens einige Tage lang ansteigt und hoch bleibt, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich am Tag vor dem Anstieg den Eisprung haben.
    • Verfolgen Sie Ihren Zervixschleim: Ihr Vaginalausfluss ändert sich, wenn Sie sich dem Eisprung nähern. Es wird dehnbar und schleimiger. Wenn es rohem Eiweiß ähnelt, sind Sie wahrscheinlich zu Ihrer fruchtbarsten Zeit des Monats.
    • Speichelfarn-Test: Ein Test zu Hause, bei dem eine Speichelprobe mit einem Mikroskop untersucht wird. Ein Farn-Test kann für einige Frauen nützlich und für andere schwer zu interpretieren sein. Ein Farnmuster, das unter dem Mikroskop wie Frost aussieht, kann ein Zeichen des Eisprungs sein.
    • Fruchtbarkeitskalender-Apps : Es gibt viele Online- und Smartphone-Apps, mit denen Sie Ihre Zyklen verfolgen können. Bei den genaueren Fällen müssen Sie die Basaltemperatur oder die Veränderungen des Zervixschleims eingeben. Bei regelmäßigen Perioden kann Ihnen jedoch auch eine einfache App dabei helfen, die fruchtbarsten Tage zu bestimmen. Sie müssen eingeben, wann Sie Ihre Periode erhalten, damit die App Ihren Zyklus lernt und Ihnen mitteilt, wann Sie am wahrscheinlichsten den Eisprung haben.

    Zervixschleim

    Untersuchungen zufolge ist der beste Tag für den Geschlechtsverkehr der Tag, an dem Sie den fruchtbarsten Zervixschleim bemerken.

    Fruchtbarer Zervixschleim ist ein vaginaler Ausfluss, der rohem Eiweiß ähnelt. Diese Art der Entladung ist gesund und normal. Es tritt normalerweise an den Tagen vor dem Eisprung auf, und sobald Sie wissen, wonach Sie suchen müssen, ist es leicht zu erkennen.

    Wenn Sie einen Ausfluss haben, der stechend riecht oder Juckreiz verursacht, liegt möglicherweise eine Infektion vor. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.

    Zervixschleim verbessert die Beweglichkeit (Bewegung) der Spermien und hilft ihnen zu überleben. Je mehr Spermien überleben und in Ihre Eileiter gelangen, umso höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung.

    Die Stimmung

    Sich entspannt und stressfrei zu fühlen, kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, schwanger zu werden. Wie bei den meisten anderen "Regeln" ist dies jedoch nicht unbedingt der Fall.

    Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Libido zu bestimmten Zeiten des Monats stärker ist? Das ist kein Zufall. Dieselben Hormone, die kurz vor dem Eisprung zunehmen, steigern auch Ihr Verlangen nach Sex.

    Sexuelles Vergnügen kann die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen, aber nicht so sehr, dass Sie sich Sorgen machen müssen, dass es jedes Mal, wenn Sie Sex haben, der heißeste Sex ist, den es je gab. Studien haben ergeben, dass sexuelles Vergnügen die Spermienzahl verbessern kann, und es gibt eine Theorie, dass der weibliche Orgasmus die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen könnte. Das heißt, es ist nicht erforderlich, schwanger zu werden. Sie können schrecklichen Sex haben und trotzdem schwanger werden.

    Geschlechtsfrequenz

    Wie oft Sie Sex haben sollten, hängt von Ihrer persönlichen Präferenz als Paar ab und davon, ob es Probleme mit dem männlichen Unfruchtbarkeitsfaktor gibt, beispielsweise Probleme mit der Spermienanzahl.

    Experten raten, dass Sie nicht mehr als einmal am Tag Sex haben. Es mag den Anschein haben, dass mehr Sex ein besseres Risiko für eine Schwangerschaft darstellt. Tatsächlich kann jedoch ein zu häufiger Sex die Anzahl gesunder Spermien verringern.

    Sex den ganzen Monat

    Während sich einige Frauen durch die Verfolgung des Eisprungs gestärkt fühlen, fühlen sich andere nur ängstlich und von all dem überwältigt.

    Für welche Eisprungmethode Sie sich auch entscheiden - die morgendliche Überprüfung Ihrer Temperatur, die Verwendung von Eisprungerkennungsstreifen, die Überprüfung Ihres Speichels auf Farne oder die Überprüfung Ihres Gebärmutterhalsschleims - die genaue Beachtung Ihrer Zyklen und Eisprungzeichen kann emotional anstrengend sein.

    Wenn der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs für den Eisprung ängstlich ist, sollten Sie jede Woche, etwa jeden zweiten Tag, Sex haben. Mit dieser Methode müssen Sie mindestens einmal Sex in Ihrem fruchtbaren Fenster haben, ohne Ihren Zyklus zu verfolgen.

    Versuchen Sie, während Ihres gesamten Zyklus mindestens drei- bis viermal pro Woche Sex zu haben. Es gibt eine Theorie, dass Sperma für den sich entwickelnden Embryo hilfreich sein könnte. Dies bedeutet, dass Sex nach dem Eisprung und nachdem Sie tatsächlich schwanger geworden sind, dazu beitragen kann, dass Ihre Schwangerschaft "anhält". Ein weiterer guter Grund für mehr Sex.

    Sex während Ihrer fruchtbaren Zeit

    Wenn Sie gerne Zeit damit verbringen, den Eisprung zu verfolgen und festzustellen, können Sie sicher sein, dass Sie während Ihrer fruchtbarsten Zeit Sex haben.

    Wenn die Anzahl der Spermien normal oder gesund ist, ist es am besten, jeden Tag Sex zu haben, der ...

    • Sie haben fruchtbaren Zervixschleim oder
    • einen positiven Ovulationstest oder
    • ein positiver Speichelfarn-Test.

    Wenn Sie Ihre Basaltemperatur messen, können Sie den ungefähren Tag Ihres Eisprungs pro Monat ermitteln. In diesem Fall sollten Sie drei Tage lang Sex haben, bevor Sie einen Eisprung erwarten, und möglicherweise auch an dem Tag, an dem Sie einen Eisprung erwarten.

    Sie sollten jedoch während Ihres gesamten Zyklus Sex haben, nur um die Spermienqualität in Topform zu halten. Sie müssen auch Zeit zur Verfügung stellen, um Sex zu genießen, ohne dass eine Baby-Mission beigefügt ist.

    Niedrige oder grenzwertige Spermienzahl

    Wenn die Spermienzahl grenzwertig normal oder niedriger ist, wird generell empfohlen, jeden zweiten Tag Sex während des fruchtbaren Fensters zu haben.

    Wenn Sie beispielsweise am Montag Ihr erstes positives Testergebnis für den Ovulationsprädiktor erhalten oder fruchtbaren Zervixschleim sehen, sollten Sie am Montag Sex haben, den Dienstag überspringen und am Mittwoch den Donnerstag und am Freitag erneut überspringen.

    Der Tag dazwischen wird dazu beitragen, die Spermienversorgung wieder aufzufüllen und möglicherweise die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

    Wie man die männliche Fruchtbarkeit auf natürliche Weise erhöht

    Details, wenn Sie Sex haben

    Einige Studien zur Fruchtbarkeitsbehandlung ergaben einen leichten Anstieg der Schwangerschaftsraten, wenn Frauen nach einer künstlichen Befruchtung auf dem Rücken blieben. Dies wurde jedoch nicht auf den Geschlechtsverkehr verallgemeinert.

    Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist das Schmiermittel, das Sie verwenden, wenn Sie welche verwenden. Achten Sie darauf, ein spermienfreundliches Schmiermittel zu wählen, da viele der regulären Schmiermittel die Spermien schädigen können.

    Ein Wort von Verywell

    Wenn Sie schwanger werden möchten, ist es leicht, Dinge zu komplizieren. Es ist wahr, dass Sie schneller schwanger werden, wenn Sie Sex während Ihres fruchtbaren Fensters haben, aber es ist auch wahr, dass Sie schwanger werden, wenn Sie den ganzen Monat über häufig Sex haben.

    Es besteht im Internet ein großer Druck in Gruppen zur Unterstützung der Fruchtbarkeit, so viele Methoden zur Verfolgung des Eisprungs wie möglich anzuwenden. Es kann hilfreich sein und sogar Spaß machen, Ihre Zyklen zu verfolgen, aber es kann auch stressig werden. Tun Sie, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Wenn Sie nach einem Jahr oder nach einem halben Jahr nicht schwanger werden und älter als 35 Jahre sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

    Kategorie:
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